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（中央社記者張茗喧台北18日電）中秋連假夜唱、烤肉樣樣來，恐打亂身體代謝，營養師楊承樺表示，每逢假期過後總會出現減肥潮，其中最令女性困擾的局部肥胖前3名，依序為上身厚腫、凸小腹以及肉肉小腿。
營養師楊承樺今指出，民眾趁著連假和朋友聚餐、外出旅遊，不僅飲食上不忌口，睡眠時間減少也讓身體作息大亂，打亂身體代謝，因此每逢連假過後總有約2成民眾出現肥胖困擾，求診減肥。
楊承樺說，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，脂肪容易堆積在上半身，加上長期缺乏運動、肌肉量少，就會產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖，看起來特別厚腫。飲食方面應少吃高熱量及精緻醣類食物，如蛋糕、速食等，多挑選有助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚，不飽和脂肪可調節情緒，即便減肥不吃甜食也能保有好心情。
小腹凸出除了便秘外，久坐不動也容易使脂肪囤積在大腿及腹部，楊承樺建議，平時應減少脂肪攝取，多吃纖維質豐富的地瓜、五榖米、蔬菜等，每天也要喝足「體重x30」ml的水份，例如50公斤女性每天得喝1500ml開水，加速身體代謝。
現代女性飲食偏好重口味，加上少運動、久站久坐，下半身血液循環不好，才讓肉肉腿現形，楊承樺說，少吃高鈉重鹹食物是找回美腿線條的第一步，平時可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶，熬夜、飲酒等則應避免。
擔心減重卻把肌肉也減光？楊承樺建議，減肥飲食除了要注意高纖、低鈉等原則，低脂蛋白攝取也很重要，像是豆漿、雞蛋等都是減重不減肌好選擇。1050918
高雄市岡山區地標之一的岡山大水塔，躲過強颱莫蘭蒂侵襲，屹立不搖79年； 從台一線南下或北上進入岡山，遠遠就可看到超過30公尺的岡山大水塔，這座曾被列為高雄縣歷史建築十景之一的巨型水塔，目前已功成身退，見證岡山地區最重要的民生用水來源，自來水公司岡山服務所主任劉貞材天今說，秋天進入枯水期，請民眾飲水思源，節約用水。
「媽媽你看，好高好大的大水塔！」許多親子路過省道台一線，都會看到岡山大水塔。自來水公司指出，日本據台時期，為因應岡山地區急速增加人口，以及軍事設施用水量大增，西元1937年興建高度超過30公尺、容量為85立方公尺的高架配水搭，供水量由原本的535CMD（立方公尺/日）增加到1260CMD，供水人口也由原本的2500人增加為7000人，成為岡山地區最重要的民生用水來源之一。
劉貞材說，岡山大水塔陪伴岡山人走過光煌歲月，在自來水公司興建完成大岡山給水廠，將岡山納入大高地區自來水供應系統後，岡山大水搭於西元1992年完成階段性任務，功成身退。
「岡山水塔曾被列為高雄縣歷史建築十景之一，經調查沒有倒塌危險後，已被正式登錄為高雄縣歷史建築。」劉貞材說，南部地區秋冬季除颱風侵台外，向來是枯水期，看到岡山大水搭，當思缺水無水之苦，請大家飲水思源，節省用水。
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中央社
2016年9月16日週五 台北標準時間下午7時39分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國家年金改革委員會昨（6）日聚焦給付，政務委員林萬億表示，已有委員建議年金所得替代率訂為60%至70%，應可被接受；並且未來給付要訂自動調整機制，主要隨物價、薪資、人口老化而自動調升或調降給付。
所得替代率是年金改革關鍵的數字，若能取得共識，各項退休制度可據此回推年資給付率、投保薪資上限（即天花板）、及領取資格和條件等等。目前軍公教年金所得替代率高達75~95%，若各界有共識所得替代率訂為60%至70%，代表著軍公教給付水準將大砍，而勞保給付則有些微調升空間。
林萬億也表示，軍公教勞都應設天花板，亦即應設定投保薪資上限。多數OECD國家也都設有天花板，OECD國家平均來說，約是以平薪資的1.8倍做為天花板；若剔除掉較極端國家，約可以1.5倍做為天花板。我國軍公教勞天花板亦可以平均薪資倍數計算出天花板，但軍公教勞因薪資結構不同，因此倍數亦可不同。
台灣綜合研究院副院拍賣長李安妮在會中表示，年金所得替代率可訂在約60%上下，愈高所得者要有累退效果，即所得愈高者，年金所得替代率要愈低；年金給付投保薪資採計期間，應愈長愈好，最好是要有20年或十年，或者仿照美國制度，係將全部年資扣掉最低五年，「排除掉人生最不如意的五年」。她表示，像目前軍公教退撫係採退休前高本薪為基礎，已產生很大扭曲。
林萬億表示，未來給付亦將仿照OECD國家設定自動調整機制，通常給付會設定與物價、薪資、人口老化而連動，亦有部分國家與經濟成長率連動，未來設有自動調整機制後，就可隨因素自動反映，免除政治干擾。
台灣少年權益與福利促進聯盟秘書長葉大華在提案，取消軍公教18%優存，並明訂請領年金年齡為65歲；但反對調降雇主分擔比率。
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